ישנן נקודות מבט מנוגדות באופן קיצוני לגבי תרופות לשיפור הזיכרון. יש האומרים שזה שימושי ועוזר להתמודד עם לחץ אינטלקטואלי מוגבר, שזה באמת עוזר וביעילות.
אחרים אומרים שזה רק מיתוס, שאין שום תועלת מנטילת תרופות כאלה, שזה אפילו יכול להזיק ולמכור לתרופות האלה. בואו ננסה לשקול את שתי נקודות המבט ביתר פירוט ונבין מי צודק.
קצת על זיכרון
זיכרון הוא פונקציה נפשית של פעילות עצבית גבוהה יותר, בעזרתה מתרחשת הצטברות, שימור ורבייה של מידע שהתקבל בעבר. זיכרון מאפשר לך לשמור במשך זמן רב מידע על העולם החיצוני או על תגובות הגוף לכל השפעה, והוא גם מאפשר לך להשתמש במידע זה לצורך ארגון נכון של הפעילויות בעתיד.
זיכרון כולל מספר תהליכים שונים אך קשורים.
- שינון- קלט נתונים חדשים, תחושות.
- אחסון- צבירת נתונים, תחושות, כוללת עיבוד והטמעה שלהם. תהליך זה מאפשר לאדם ללמוד, מפתח את חשיבתו ודיבורו.
- רפרודוקציה והכרה- מימוש אלמנטים, פעולות, תחושות מהעבר. רבייה אינה רצונית (אלמנטים "צפים" במוחו של אדם ללא רצונו ומאמציו) ושרירותיים.
- שכחה- אובדן היכולת להתרבות ולהכיר אלמנטים שזכרו בעבר. זה יכול להיות זמני או קבוע. ישנה שכחה לא מלאה, כאשר מידע משוחזר או מזוהה עם שגיאה או חלקית.
סוגים בסיסיים של זיכרון
ישנם סוגים ותתי סוגים רבים בסיווג הזיכרון. בואו נדבר על הסוגים העיקריים שלו.
- זיכרון חושי- שימור מידע מהחושים לאחר גירוים.
- זיכרון מישוש- שימור מידע מהקולטנים כתוצאה ממגע.
- זיכרון מוטורי- שמירת מידע על התנועה, רבים יכולים לזכור שיש תנועות שהם מבצעים אוטומטית.
- זיכרון סמנטי- שמירת מידע על עובדות, למשל, סיפורים נלמדים, תאריכים, טבלת כפל.
- זיכרון לטווח קצר- שמירת מידע לזמן קצר. בעל נפח קטן.
- זיכרון לטווח ארוך- אחסון מידע ללא הגבלת זמן, כולל כל החיים.
חוקי זיכרון
אנשים מעטים יודעים שיש מספר חוקי זיכרון. זו לא המצאה של המחבר, אלא דפוסי חיים אמיתיים שהוקמו והוכחו מדעית.
- חוק החזרה- מידע זכור הרבה יותר טוב אם הוא חוזר על עצמו מספר פעמים.
- חוק עניינים- אם אדם מעוניין במידע, הוא יזכור אותו מהר יותר וטוב יותר.
- חוק הקצה- המידע שניתן בתחילת הדרך ובסיום זכור ביותר.
- חוק ההבנה- אם המידע הובן עמוק, אז הוא ייזכר טוב יותר.
- חוק אורך השורה האופטימלי- כמות המידע השמור לא צריכה לחרוג מכמות הזיכרון לטווח הקצר.
- חוק התקנה- אדם שנתן לעצמו את ההתקנה שהוא צריך כדי לזכור מידע זה או אחר יזכור אותו מהר יותר וטוב יותר
- חוק העיכוב- כאשר משננים מושגים דומים, המידע הישן "חופף" לזה החדש.
- חוק ההקשר- כאשר משננים דברים שניתן לשייך למושגים מוכרים, זה הולך מהר יותר.
- חוק הפעולה- אם נעשה שימוש בפועל במה שזכור, אז שינון מתרחש בצורה יעילה ומהירה יותר.
ניתן להשתמש בחוקים אלה אם אתה רוצה לזכור משהו מהיר וטוב יותר, כמו גם לאמן את הזיכרון שלך.
סיבות לאובדן זיכרון
- נזק מוחי אורגני- הפרעה חריפה במחזור המוח, פגיעה מוחית טראומטית, גידול במוח.
- מחלות של איברים ומערכות אחרים- מחלות כבד, מערכת לב וכלי דם.
- גורמים חיצוניים- אקולוגיה גרועה, שינוי חד בתנאי הקיום הסובבים, לחץ, הפרעות שינה.
- שינויים הקשורים לגיל במבנה המוח- ירידה במספר הקשרים הבין-עצביים.
- שיכרון כרוני- עישון, שימוש בסמים, שימוש בסמים, אלכוהוליזם, שימוש בסמים (הרגעה, הרגעה).
טיפול בליקויי זיכרון
אם יש צורך בשיפור הזיכרון, התרופות מתעכבות. ראשית הם מנסים ליישם שיטות שאינן תרופות. אלה כוללים:
- בריסק הולך באוויר הצח. זה מגביר את הגישה של חמצן למוח. זה משפר את יעילות עבודתה.
- נרמל שינהועירות.
- אימון ערב- הרגל להיזכר בכל אירועי היום בסדר הפוך, כלומר קודם כל לזכור מה קרה בערב, ובסיום - אירועי הבוקר, יכול להפוך לאימון יוצא דופן. עדיף לעשות זאת לפני השינה, בשכיבה במיטה.
- גישה חיובית, אל תתעכב על זה- אל תחשוב שיש לך זיכרון רע, אף אחד לא ביטל את ההשפעה של היפנוזה עצמית. אם בשלב מסוים אתה לא יכול לזכור משהו, אז אל תדאג, אל תכעס, אלא פשוט תוסח, עשה משהו אחר ואז נסה שוב להיזכר במה ששכחת.
- אימון יומי- פתר תשבצים, חידות, סריקות.
- חינוך- למד שירה, שפות זרות, עשה זאת בקביעות, הגדל בהדרגה את כמות החומר שאתה לומד.
תרופות לאובדן זיכרון
ברור שלימוד שירה, שפה זרה, פתרון חידות אינו קל, אתה צריך "להתאמץ", לטיולים ולפתרון חידות יש להקצות זמן נוסף, אשר לאדם עובד אין לו כמעט.
הרבה יותר קל לקחת כדור, להירגע ולקוות לעוצמת הקסם של התרופה - הזיכרון שלך ישתפר מיד ולא תצטרך לעשות כלום! תושבי העיר המודרנית כל כך עצלנים ומפונקים מפירות הציוויליזציה שכעת מעטים האנשים שכל כך מכוונים ורוצים להשקיע את זמנם וכוחם על אימון זיכרון. אז אדם מחפש תשובה לשאלתו - אילו כדורים לשיפור הזיכרון קיימים?
אז בואו ניקח בחשבון שתי דעות הפוכות בעניין זה:
דעה חיובית
תומכי השימוש בכספים אלה טוענים כי מספר תרופות מסייעות בשיפור אספקת הדם לתאי המוח, ובכך משפרות את תזונתן ומספקות יותר חמצן, מה שמשפר את תהליכי חילוף החומרים בתאי העצב.
תרופות נויטרופיות ותרופות המשפרות את התכונות הריאולוגיות של הדם מסייעות בכך.
תכשירים צמחיים הפכו נפוצים, אשר לא רק משפרים תהליכים מטבוליים בנוירונים כשלעצמם, אלא גם משפרים את ההשפעה של תרופות נויטרופיות.
אך יש לזכור כי לכל תרופה (לחלוטין כל) יש התוויות נגד ותופעות לוואי משלה, ולכן יש לרשום אותה רק על ידי רופא בכל מקרה קליני ספציפי.
דעה שלילית
על פי מספר מומחים, יש גם חסרון למטבע. לפני מספר שנים תמהו המומחים מהשאלה - האם תרופות אלו יעילות או שמא מדובר רק באפקט פלצבו?
כתוצאה ממחקרים רבים, יעילותן של nootropics לא הוכחה. אין שום עדות לכך שיש להם השפעה מיטיבה על הזיכרון. אחד המחקרים הקטנים על יעילות התרופות הראה שיש להם השפעה מועטה, אך לא במקרים חמורים.
שיטות מסורתיות ותכשירים צמחיים כגון ג'ינסנג, ויטמין E, כמעט ולא נחקרו. בסיס הראיות נועד רק לשימוש בתרופות צמחיות בחולים עם דמנציה. אך אין נתונים על יעילות השימוש באנשים בריאים יחסית.
לסיכום, ברצוני לומר שכשחושבים אילו תרופות לשיפור הזיכרון הן הטובות ביותר, אל תשכחו שיש לרשום אותן על ידי רופא. ועל הרופא גם להעריך את היעילות בכל מקרה. אל תסמוך על עצות של חברים, שכנים או קרובי משפחה.אם אתה חושב שזיכרונך התדרדר, פנה לנוירולוג. אולי זו בכלל לא הבעיה, תשומת הלב עלולה להיות מופרעת, יכולות להיות כמה בעיות אחרות. כמו כן יש לברר את הסיבה למצב זה. ואת זה יכול לעשות רק רופא מוסמך.